Pour plusieurs raisons:
La pratique régulière d'un sport a des vertus euphorisantes. En fait, il s'agit d'hormones (des endorphines) que le corps créé quand il se met en action, dont l'effet serait comparable à une drogue euphorisante. Plus on s'entraîne, plus le corps émet ces endorphines. Et très vite, le sport peut devenir comme une drogue !
Faire du sport, c'est s'occuper de son corps. Et consacrer un peu de temps à soi, c'est prendre le temps de s'écouter un peu... Cette intimité retrouvée avec soi-même, c'est se sentir physiquement exister. Cela peut aider à mieux appréhender l'environnement et les autres.
Réussir ou simplement progresser dans un sport, tenir ses objectifs, être assidu donnent de la force, aident à surmonter ses problèmes professionnels ou autres, et peuvent aider à reprendre confiance en soi.
Une séance de Pilate ou de stretching (étirements sur de la musique douce) aide à éliminer le stress.
Mais le sport ne fait pas forcement maigrir. L'organisme ne commence à brûler ses réserves de graisse qu'après 30 à 40 minutes d'exercice physique, 3 h30 d'exercices physique par hebdomadaire et idéale pour ce maintenir en forme et faire fondre dos réserve ! A condition d'équilibrer son alimentation.
Le sport permet en outre de muscler un corps et de le tonifier. Un atout pour aborder la vieillesse et éviter les fractures...
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