Pour garder un ventre plat, exercice n°3

EXERCICE N°3

. Assis sur un tapis de gym le dos bien droit, les bras souples et en V au dessus de la tête. Les jambes sont jointes et tendues.

. Lentement, inclinez le dos vers l'arrière tandis que les mains restent au même niveau et soulevez les deux jambes tendues en gardant l'équilibre.

RESPIRATION

Soufflez par la bouche en montant les jambes et gardez la position le temps de 5 respirations profondes.

RÉPÉTITION

A faire 3 fois. 

PLUS FACILE

Faites le même exercice les jambes fléchies à 90 degrés.

A bientôt,